Se deseja um dia diferente, mais positivo, cheio de energia positiva comece agora a sorrir.

Tudo bem, não tem motivo para sorrir e, como a grande maioria das pessoas, você precisa de um motivo para sorrir. Bem, eu dou-lhe um motivo:

Sorria pela sua saúde.

Porque Devemos Sorrir

Sorrir faz bem à saúde. Uma boa dose diária de sorrisos contribui para o seu bem estar. Até mesmo naqueles dias em que acredita que não existe motivo algum para sorrir.

Sorrir irá certamente projectar uma imagem de bem-estar, confiança e competência. Projecção essa que se irá reflectir em sí.

Freitas Magalhães, autor do livro “A Psicologia do Sorriso Humano”, define o sorriso como:

Um íman que aproxima as pessoas e a partilha de emoções e sentimentos positivos.

O autor vai mais longe e afirma que se não exercitarmos esta função natural não nos realizamos em plenitude, pessoal e profissionalmente. Por outras palavras, sorrir é fundamental para a sua saúde, mesmo que o sorriso não surja de forma natural, ou seja, você não tenha qualquer motivo para sorrir.

O Sorriso Alivia O Stress

Um estudo desenvolvido por um grupo de psicólogos, concluiu que mesmo forçado, um simples sorriso alivia o stress. Acredite que alivia mesmo. Sempre que se sentir de mau humor não desanime e procure forçar um sorriso, mesmo que seja de lábios unidos.

Veja aqui um vídeo do Daniel Godri sobre o poder do sorriso.

Comece Sempre o Dia Com Um Sorriso

O momento em que acorda, especialmente naquele em que terá de apressar o relógio porque tem de chegar ao seu trabalho dentro do horário, um grande número de pessoas não encontra razões para sorrir.

Neste momento procure olhar para o espelho e visualize o que nele vê reflectido. Deverá estar a pensar que apenas consegue visualizar uma expressão desanimada, com pouca energia e até de mau humor.

Agora procure sorrir para o espelho. Sim sorrir, nem que seja forçado. O que visualiza?

Definitivamente um sorriso faz toda a diferença e consegue transformar o seu mundo e o mundo que o rodeia em segundos. É uma energia contagiante.

Ao sorrir, estimula o seu cérebro a libertar endorfina e serotonina, induzindo uma sensação de conforto e bem estar.

Experimente:

• O sentimento de se olhar o no espelho e sorrir para sí;
• Acordar as pessoas que mais ama com um sorriso nos lábios;
• Sorrir para a primeira pessoa que encontra no exterior;
• Sorrir enquanto enfrenta o transito para o seu local de trabalho;
• Sorrir para os seus colegas de trabalho;
• Simplesmente sorrir porque se sente vivo.

Sorria pela sua vida e pelo seu bem estar.

Assim sendo, começar por conhecer como as pessoas que prosperaram pensavam, refletiam e até como eles viam o mundo em que vivemos é fundamental para dar inicio ao processo de modelagem para o sucesso.

Por isso partilhamos hoje frases motivacionais que irão mudar a forma como pensa e age e até a forma como deseja ver o seu mundo no futuro.

Lisa M. Amos

Os empreendedores falham, em média, 3,8 vezes antes do sucesso final. O que separa os bem-sucedidos dos outros é a persistência.

Jim Rohn

Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum.

Walt Disney

Todos os seus sonhos podem se tornar realidade se você tem coragem para persegui-los.

James Cameron

Se você traçar metas absurdamente altas e falhar, seu fracasso será muito melhor que o sucesso de todos.

Swami Vivekananda

Escolha uma ideia. Faça dessa ideia a sua vida. Pense nela, sonhe com ela, viva pensando nela. Deixe cérebro, músculos, nervos, todas as partes do seu corpo serem preenchidas com essa ideia. Esse é o caminho para o sucesso.

Winston Churchill

Ter sucesso é falhar repetidamente, mas sem perder o entusiasmo.

Denzel Washington

Sucesso? Eu não sei o que isso significa. Eu sou feliz. A definição de sucesso varia de pessoa para pessoa Para mim, sucesso é paz anterior.

Albert Einstein

Não tente ser uma pessoa de sucesso. Em vez disso, seja uma pessoa de valor.

John Wooden

A vida é melhor para aqueles que fazem o possível para ter o melhor.

Chris Grosser

Oportunidades não surgem. É você que as cria.

Thomas Edison

Eu não falhei. Só descobri 10 mil caminhos que não eram o certo.

Henry Ford

O grande segredo de uma boa vida é encontrar qual é o seu destino. E realizá-lo.

John D. Rockefeller

Não tenha medo de desistir do bom para perseguir o óptimo.

Existem diferentes e diversos testemunhos de pessoas persistentes, que não desistem nem baixam os braços em momentos difíceis. Pessoas que hoje admiramos e reconhecemos que são verdadeiramente extraordinárias.

Hoje vamos lhe mostrar como pode olhar para o fracasso como um motivo para avançar e ter sucesso.

Michael Jordan

ex-jogador profissional de basquetebol norte-americano, nasceu a 17 de Fevereiro de 1963. Ao longo da sua carreira experiênciou, por diversas vezes o insucesso mas nunca desistiu.

Eu perdi mais de 9.000 lances na minha carreira. Perdi quase 300 jogos. 26 vezes foi-me confiado o lance que venceria o jogo e eu falhei.

Falhei de novo em muitas outras vezes na minha vida. E é por isso que eu tive sucesso.

Winston Churchill

Político conservador e estadista britânico, famoso principalmente por sua atuação como primeiro-ministro do Reino Unido durante a Segunda Guerra Mundial.

Sucesso é tropeçar de falha em falha sem perder o entusiasmo.

Thomas A. Edison

Empresário dos Estados Unidos que patenteou e financiou o desenvolvimento de muitos dispositivos importantes de grande interesse industrial. Uma das invenções mais populares que ainda hoje utilizamos é a lâmpada.

Eu não falhei, apenas encontrei 10.000 maneiras que não funcionam.

Seja Maior,

Lamentam-se que sempre sonharam em alcançar algo nas suas vidas, possuir mais oportunidades profissionais, financeiras e até pessoais, mas que tais oportunidades nunca chegaram.

Lamentam-se, sonhando em acertar na loteria, fazendo planos para a vida caso sejam vencedoras da loteria, mas nunca param para pensar o que podem mudar nas suas vidas para alcançar tal sucesso sem que necessitem de sorte ou azar.

Isto permite-nos concluir que existe uma espécie de força que dá a sensação de meio cheio meio vazio onde a generalidade das pessoas que vive constantemente em sonhos que desejam ser realidade mas que nada fazem para que tal aconteça, os pressiona constantemente para viverem em tal estado de desejo presente.

Contudo, também podemos concluir que existe um pequeno numero de pessoas cujo o sucesso mora perto e que sempre que sonham ou desejam algo, dispõem de todas as ferramentas e meios para alcançar tais desejos.

Mas o que será que distingue as pessoas de sucesso das pessoas que nunca conseguem alcançar tal estado?

Primeiro devemos saber o que as pessoas de sucesso têm de diferente das pessoas que dificilmente alcançam o sucesso. Depois é preciso compreender quais as diferenças dessas razões e por fim demonstrar o caminho para o sucesso.

Antes de avançar-mos convém lembrar que todo o Ser Humano nasce com um propósito. Propósito esse que lhe garantirá alcançar o sucesso que deseja e sonha para a sua vida, mas para isso é necessário descobrir qual o propósito.

O que Distingue Pessoas de Sucesso das Pessoas que Nunca Conseguem Alcançar o Sucesso?

Como referimos nos primeiros parágrafos deste artigo é aceitável por todos que sonhar, simplesmente, não trará os resultados que cada um de nós deseja para suas vidas. Sonhar que vamos vencer pessoalmente, profissionalmente ou financeiramente é simplesmente sonhar e sonho dificilmente se tornará realidade. É exactamente a mesma coisa que sonhar em ganhar a loteria e nunca comprar o bilhete premiado.

Este é o estado que a generalidade das pessoas vive diariamente, em permanente sonho, sonhando alcançar o sucesso. Contrariamente existe um pequeno numero de pessoas, pessoas de sucesso, que também têm sonhos, mas que possuem algo que os distingue. E tal distinção encontra a explicação na capacidade destas pessoas em transformarem seus sonhos em metas e viverem suas vidas alcançando-as.

As pessoas que possuem metas sabem claramente o que querem, porque querem, o que fazer para chegar lá e principalmente o que devem fazer para alcançar suas metas, que na grande maioria das vezes são sonhos tornados realidade.

Estas pessoas distinguem-se de aproximadamente 90% das pessoas que não fazem aquilo que gostam, não têm aquilo que querem e que de certa forma são infelizes.

Mas antes vamos entender o que são metas e o que são sonhos.

O que São Metas? O que São Sonhos?

Existe diversas percepções do que significa metas e qual o seu propósito. De acordo com o dicionário, meta significa alvo, mira, objectivo, finalidade, termo, limite… o que esclarece claramente que meta é o fim. O momento a concretização total do resultado que se pretende. Do ponto de vista prático, é a linha marcada no chão de uma corrida de carros, cavalos ou maratona.

Existe ainda a percepção correcta de meta como o objectivo quantificado. Ou seja, algo que se deseja e que pode ser claramente quantificado, determinado, medível.

Assim sendo, meta é caminho ou o passo-a-passo para se chegar a um objetivo. É um marco, um limite, um desafio, algo que se pode realizar, uma etapa a ser atingida dentro de um objetivo, no seu todo ou em parte. (in Marketing Futuro)

A vida, sem uma meta, é completamente vazia. – Seneca

Já sonho, no sentido figurado é render-se à ilusão, à imaginação. Viver a sonhar; sempre sonha com coisas inatingíveis. Mas também o é, reconhecer a probabilidade de; pressupor.

Imagine o Jonas, um excelente rapaz que quando era adolescente sonhava ser Médico, quando chegou à idade de ter de decidir a sua profissão o Jonas estava mais maduro e já não sonhava ser Médico, mas sim empresário. O Jonas tinha excelentes ideias e sempre que as partilhava com amigos e familiares todos ficavam simplesmente encantados. O Jonas antes mesmo de avançar já tinha clientes.

O Jonas avançou e quando estava mesmo a concretizar o seu sonho, o Jonas teve outro sonho e novas ideias ainda mais incríveis que as anteriores e o Jonas avançou novamente até que mesmo no limite, teve outro sonho e outra ideia e assim sucessivamente.

A vida do Jonas foi, é e será sempre um sonho a seguir ao outro.

De sonhar ninguém se cansa, porque sonhar é esquecer, e esquecer não pesa e é um sono sem sonhos em que estamos despertos. – Fernando Pessoa

Todavia, os sonhos também são importante para alcançar resultados extraordinários, pois estes revelam também que poderá existir a probabilidade de, e que para isso é preciso acção, atitude e mudança de comportamentos. É preciso ousar.

Se podemos sonhar, também podemos tornar nossos sonhos realidade. – Walt Disney

Transformando Seus Sonhos em Metas

O primeiro passo que cada um de nós deve fazer para alcançar resultados extraordinários é clarificar sonhos e metas e descobrir quais os caminhos necessários para transformar sonhos em metas reais e atingíveis.

Para que isso seja possível é preciso descobrir se nossos sonhos são quantificáveis, como por exemplo, sonhar ser o homem mais rico do mundo só será quantificável assim que descobrir quanto irá necessitar para ser o homem mais rico do mundo. Todavia sonhar ser milionário é perfeitamente quantificável visto que precisa apenas de atingir um milhão de moeda.

Outro exemplo é sonhar em fazer desporto. Aqui nada é quantificável, contudo se o seu sonho em fazer desporto tiver como objectivo perder peso, ai é possível quantificar a meta.

Assim que este clarificação de sonho e meta estiver perfeitamente esclarecida é o momento do planeamento. Momento este em que você vai determinar se a sua meta é alcançável no curto ou no longo prazo. As metas de curto prazo insistem para que tenha completo comprometimento com a mesma, exigindo que dedique tempo, tenha persistência e foco até alcançar a sua meta no prazo estipulado.

Já as metas de longo prazo necessitam de maior planeamento, sendo que até poderá ser provável que necessite de dividir a sua meta em pequenas metas de menor prazo para que possua motivação para as alcançar.

Se que começar a alcançar as metas quer as de curto prazo quer as partes de uma meta maior irá sentir toda a auto-confiança que necessita para sonhar com metas ainda maiores e assim alcançar resultados ainda mais extraordinários para a sua vida.

Seja maior,

Por aqui já demonstramos que conquistar o que se deseja na vida nem sempre é o que realmente pensa. Existem muitas pessoas que acreditam que para ser feliz e conquistar o que se deseja na vida é necessário ter dinheiro, ser rico ou nascer milionário, contudo, existem muitos testemunhos de pessoas que alcançaram a riqueza que descobriram que, afinal, sempre foram ricos.

Descobriram que as pequenas coisas, as coisas mais simples, que sempre estiveram presentes e na grande maioria das vezes de forma gratuita são realmente as coisas que os fazem felizes.

Acreditar que um milionário possa dizer que o simples facto de dormir até tarde ao Domingo ou jogar futebol com os amigos é o que o faz feliz, deixará muitos a pensar que o milionário só afirma tal estado porque já é milionário. Mas na verdade, aquilo que temos de forma gratuita é a verdadeira riqueza.

Imagine que lhe era tirada a luz do sol ou o azul do céu. Imagine que, de um momento para o outro, a sua liberdade lhe era retirada, que teria de viver escondido, sem sentir a brisa, o frio, o calor. Imagine que os seus olhos jámais se abrissem eou simplesmente lhe fosse tirada a capacidade de dormir descansado. Haveria dinheiro para tal privação…

Nestes termos, antes de avançar nas dicas que temos para conquistar tudo o que deseja na vida, reflita sobre o que realmente é importante na sua vida, sobre o seu propósito de vida, os seus valores e a sua missão. Só assim estará preparado para conquistar o que realmente deseja na vida.

Valorize a Simplicidade

As pequenas coisas do dia-à-dia são as bases para o seu sucesso e o que o impulsionará para conquistar tudo o que deseja na sua vida. Acredite que só terá energia de que necessita para conquistar o que deseja para a sua vida se valorizar a simplicidade.

Acredite que as coisas simples são as bases para conseguir voos mais altos.

Simples pode ser mais difícil que o complexo. Tem de trabalhar muito para manter o seu pensamento limpo e pensar com simplicidade. Mas vale a pena tal esforço no final porque assim que o alcançar irá mover montanhas.

Steve jobs

Trabalhe Muito

Sim. Pode acreditar que não existe sucesso ou superação sem trabalho, muito trabalho. Por mais simples que possa parecer a dica, a verdade é que a grande maioria das pessoas não trabalha o suficiente para conquistar o que desejam para as suas vidas.

A recomendação é simples. Se não se esforçar o necessário nunca estará preparado para alcançar o que deseja para a sua vida e os seus resultados serão simplesmente favoráveis e não ótimos. É uma questão de atitude, atitude positiva e mudança de comportamento.

Procure Aprender com os Erros

É com os erros que aprendemos, nos levantamos e voltamos ao trabalho para conquistar o que desejamos para as nossas vidas. Jamais um atleta conseguirá correr uma meia maratona se não se esforça, cair, suportar dor. A vontade tem de ser maior que a recompensa e perseguir o propósito.

Quem não quer aprender com os erros, não está preparado para o sucesso. Estará permanentemente a desculpar-se e não quererá reconhecer o erro. Aprenda com os erros e parta para a conquista do que mais deseja.

Não Tenha Medo de Falhar

Errar não é o mesmo que falhar. Só erra quem experimenta e que está no caminho da conquista do que mais deseja. Falha quem tenta apenas alcançar o que deseja.

Falhar é normal, parar de procurar alcançar o que deseja é um erro. Se falhar não desespere. Levante-se e continue a caminhar para alcançar o seu objectivo.

O Segredo está em cair sete vezes e levantar-se oito.

Paulo Coelho

Não Desista

Se procura conquistar o que deseja, não desista, ou melhor, não se permita desistir. Se cair, levante-se e volte a levantar-se, quantas vezes forem necessárias.

Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.

Thomas Edison

Seja Maior,

A genética é um dos factores mais falados. Acredita-se que algumas pessoas já nasceram com um potencial acima da média e com os estímulos externos, desenvolvem uma mente brilhante.

Mas podemos questinar-mo-nos “Até que ponto a biologia faz a sua parte nesse sentido?”

Segundo a neuropsicóloga Camila Prade, do Hospital Israelita Albert Einstein de São Paulo, a capacidade de aprendizagem, o raciocínio, a memória, entre outros elementos que fazem parte da máquina cerebral, convivem juntos com a saúde. Ou seja, de nada adianta ser um génio por natureza, se o cérebro não for estimulado e cuidado regularmente.

“Somos aquilo que fazemos repetidas vezes. A excelência, portanto, não é um feito, mas um hábito.” – Aristóteles

Investir em hábitos saudáveis é o melhor meio de desenvolver a capacidade de aprendizagem. Conheça 3 hábitos fundamentais.

TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma alimentação saudável ajuda a preservar a saúde do cérebro.

É fundamental evitar gorduras saturadas provenientes de origem animal, pois, entre os vários males que causa ao organismo, elas podem prejudicar o sistema vascular cerebral.

É fundamental consumir frutas são ricas em antioxidantes e actuam contra os radicais livres, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento das células.

É fundamental consumir alimentos ricos em omega 3, tais como, atum, salmão, linhaça, etc, assim como, a colina (presente na gema do ovo). Estes alimentos são importantes para as membranas celulares e para o funcionamento das células como um todo.

O cérebro precisa de nutrientes para se manter afinado e saudável, isso reflectir-se-á na capacidade de aprendizagem.

PRATIQUE EXECÍCIO FÍSICO

A actividade física é uma óptima maneira de proteger a massa encefálica contra a diminuição do volume cerebral, que tende a ocorrer com o envelhecimento, e que pode resultar na diminuição de nosso desempenho mental. A redução da massa encefálica, aos poucos atrapalha o raciocínio e, consequentemente, a capacidade de aprendizagem.

Segundo uma investigação, publicada no jornal Neurology, onde um grupo de adultos foram monitorizados durante nove anos, concluiu que aqueles que faziam caminhadas de cerca de 3 km por semana desenvolveram uma proteção contra o encurtamento do cérebro.

TENHA UM SONO DE QUALIDADE

A qualidade do sono é um factor muito importante porque, é durante o sono que renovamos a actividade cerebral, equilibramos os neurotransmissores necessários para a concentração e para o equilíbrio do estado emocional.

A privação do descanso provoca alterações na memória e causa irritabilidade.

Um estudo publicado na revista New Scientist, testou a memória de alguns estudantes. O execício proposto foi o de decorar algumas palavras e ficou provado que, aqueles alunos que tiveram uma maior qualidade de sono, foram os que conseguiram decorar mais palavras.

Lembre-se que, por mais generosa que a genética possa ser, a sua saúde influenciará directamente na sua capacidade de aprendizagem, portanto começe hoje a criar bons hábitos.

Cuidar da saúde é uma idéia inteligente para, desenvolver o nosso potencial e melhorar a nossa qualidade de vida.

Para o seu sucesso!

As escolhas que fazemos sobre a forma como investimos o nosso tempo e a forma como valorizamos e alimentamos aquilo que queremos para a nossa vida é que vão determinar o orgulho ou a frustração que sentimos de nós mesmos.

E como todos gostamos de histórias, fique com esta história inspiradora que o irá, certamente, fazer reflectir.

Uma noite um velho índio, Cherokee, conversava com seu neto sobre a batalha que existe dentro das pessoas.

O velho disse:
“Existem dois lobos dentro de nós.
Um é mau. É raiva, inveja, ciúme, tristeza, arrependimento, arrogância, culpa, ressentimento, mentiras e ego.
O outro é bom. É alegria, paz, amor, esperança, serenidade, humildade, generosidade, verdade, compaixão e fé.”

O neto pensou um pouco e perguntou:
“Qual deles ganha?”

E o velho respondeu:
O que eu alimentar mais, viverá dentro de mim.

Portanto,

Se Valoriza a Paz

Não alimente a violência, a discussão, o ciúme, a arrogância, a raiva, etc., porque se o fizer, só irá ter mais d’aquilo que não quer para a sua vida.

Se Valoriza a Verdade

Não alimente a mentira, seja sempre verdadeiro ou então opte por não falar de determinado assunto (é uma opção), é preferível não falar do que mentir.

Se Valoriza a Generosidade

Seja generoso, os seus gestos e atitudes reflectir-se-ão sempre na sua vida, lembre-se disso.

Se Valoriza a Alegria

Se ser feliz é importante para si, faça por isso todos os dias, dedique uma parte do seu dia para fazer aquilo que mais gosta, invista o seu tempo, não o gaste. Investimos o nosso tempo quando nos ocupamos a fazer aquilo que mais gostamos, aquilo que fazemos com paixão e gastamos o nosso tempo quando fazemos qualquer coisa só para nos mantermos ocupados ou para passar o tempo, pense nisso e invista mais o seu tempo.

De facto, todos podemos decidir o que queremos para a nossa vida, portanto, faça as suas escolhas e alimente apenas aquilo quer para a sua vida, pois só assim terá a vida que deseja.

Supere-se!

Certamente existem várias pessoas na sua vida que considera especial, mas talvez nunca se tenha questionado, porquê?

O que será que essas pessoas têm que as torna tão especiais?

Pois bem, fizemos uma pesquisa de várias respostas de algumas pessoas relativamente a este assunto.

Fique a saber algumas características de pessoas especiais.

Pessoas Especiais são Pessoas que…

• Acreditam nelas próprias e nos outros
• Possuem uma auto estima elevada
• Têm uma capacidade incrível de perdoar
• São optimistas
• São compreensivas
• São tolerantes
• São carinhosas e educadas
• Acrescentam algo de valor na vida de outras pessoas
• São pessoas simples
• São pessoas que sabem Ser
• São generosas
• Gostam de ajudar outras pessoas
• Partilham
• Sabem criar laços de amizade
• Cativam através do sorriso e da boa disposição
• Transmitem segurança e confiança
• Não se preocupam com o que os outros pensam delas
• Sentem-se felizes independentemente da sua condição
• Agradecem constantemente pelo que têm

Podemos, resumidamente, dizer que são pessoas que Brilham e fazem os outros Brilharem.

E você também é especial para alguém?