Como o Desporto o pode Ajudar a Ser Maior

Bem Estar

Como o Desporto o pode Ajudar a Ser Maior

2 min Partilhar 19 de Fevereiro, 2014

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Elevar potencial

Estamos todos com um incrível entusiasmo em iniciar uma nova categoria de artigos aqui no Ser Maior.

Há muito que planeávamos incorporar os benefícios do desporto na estrutura do Ser Maior, como um elemento fundamental no desenvolvimento pessoal, no incremento da auto-estima, no desenvolvimento da motivação e na vontade de todos nós atingirmos a superação e a excelência.

A prática regular de desporto é indiscutivelmente um dos hábitos mais saudáveis e que maiores benefícios trazem não só a nível físico como também psicológico. É um complemento incrível e impulsionador do desenvolvimento de uma atitude positiva, promovendo índices de auto-estima e motivação incríveis para a concretização de objectivos e metas na sua vida.

 

Esta percepção do desporto como variável fundamental no desenvolvimento pessoal permite-nos concluir que este é elemento chave, senão vejamos;

O Desporto Impulsiona a Auto-Estima

Auto-estima significa o quanto gostamos de nós mesmos o que revela o nosso nível de auto domínio. Praticar desporto independentemente da condição física em que se encontra aumenta os níveis de auto-estima e consequente os níveis de auto-domínio.

Quantas vezes uma simples caminha nos faz sentir melhor, mais fortes, mais confiantes, como melhor respiração e até com desejo de nos olharmos ao espelho. Quantas vezes sentimos que estamos a ficar mais saudáveis, em forma e até mais bonitas ou bonitos , só porque estamos a cultivar o simples hábito da caminhada.

O desejo é a evolução positiva e o incremento de uma atitude saudável e isso, sem dúvida, leva um impulso significativo com simples práticas de desporto.

O Desporto Elimina Emoções Negativas

Está comprovado que o desporto produz uma substância, endorfina, que aumenta a sensação de bem estar, que contribui para o desenvolvimento de emoções positivas, combatendo, no limite, a depressão.

Sentir-se bem psicologicamente através do desenvolvimento da sua mente, do alinhamento dos seus valores, da activação do seu propósito de vida é fundamental uma prática que visa a excelência e superação, mas tais práticas são definitivamente impulsionadas com a pratica regular do desporto.

É como se o desejo de Ser Maior procure o equilíbrio entre o bem estar psicológico e físico, aumentando assim a probabilidade de superação e excelência.

O Desporto Ajuda-o a Definir Metas e Objetivos

Todo o praticante de desporto procura melhorar algo na sua vida. Quer seja perder peso, aumentar a qualidade do sono, melhorar a respiração, sentir-se mais forte, mais vivo, o desporto procura que assuma o compromisso com a sua vida.

O desporto estimula-o a definir metas e objectivos para a sua vida. O que pretende alcançar? O quão importante isso é para a sua vida? Como pretende alcançar e quando pensa alcançar?

O desporto é isso mesmo, é compromisso com a sua vida.

O Desporto tem Inúmeros Benefícios

Deixo aqui alguns dos benefícios directos do desporto para reflexão e conclusão da importância do desporto no desejo de Ser Maior;

  • Desporto aumenta a esperança de vida, pois diminui o risco de sofrer problemas cardíacos;
  • Desporto ajuda-o a perder e/ou controlar o seu peso;
  • Desporto reduz o risco de depressão;
  • Desporto melhora a capacidade física;
  • Desporto ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis.
  • Desporto reduz o stress, a ansiedade
  • Desporto promove o bem estar físico e psicológico

Deixamos também um video motivador para que adopte este hábito saudável na sua vida. Lembre-se que “Até os grandes começaram pequenos”.

Para o seu sucesso e bem estar!

 

 

 

 



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