5 Minutos para Mudar a Sua Vida

Já alguma vez sentiu que, se fosse detentor de uma força especial para alongar o número de horas que um dia possui, tudo seria mais fácil?

Definitivamente, cada vez mais, vivemos extremamente ocupados. São imensas responsabilidades, tarefas para concretizar, desafios para resolver, e muitos outros afazeres, que nos fazem correr ao longo de cada dia.

Todo este stress por vezes, cria armadilhas que nos levam à exaustão, ao stress, ao esgotamento e à desilusão para com a vida.

O certo é que quando olhamos para o futuro com os olhos de fadiga não visualizamos um futuro promissor, antes pelo contrário vemos que a tendência é sempre de agravamento. De mais desilusão, stress, angustia.

Então Mas o Que Fazer Nestas Situações?

Poderemos fazer uma imensidão de coisas, no entanto, antes de as fazer teremos que estabelecer dois passos fundamentais, nomeadamente:

• Temos que acreditar que existe um caminho melhor do que o que visualizamos e que esse caminho está ao alcance de cada um de nós sem exceção.
• Temos que ter atitude positiva no futuro que se avizinha e tomar hoje ação para concretizar os nossos desejos, objectivos e responsabilidades, pois só assim conseguiremos superar positivamente.

Existem muitas técnicas válidas para que consiga manter o foco nos dois passos que o levarão à mudança da forma com vê o hoje e o amanhã. Muitas delas passam por desenvolver e aplicar diversas técnicas ligadas à gestão do tempo, outras focam no conceito de produtividade e muitas colhem soluções na organização.

Todas são de valor e todas as poderão conduzir à superação, mudando a forma com vê a vida, o seu dia e o seu futuro. Todas lhe trarão resultados positivos se as aplicar consistentemente e com foco no seu objectivo. No entanto, todas elas são agentes de mudança que se não forem implementadas com disciplina poderão não lhe devolver resultados positivos.

Existe uma Forma Mais Simples e Eficaz?

Imagine que em apenas 5 minutos dá uma nova energia a sua vida para continuar na concretização de todas as suas tarefas e responsabilidades.

A nossa mente por defeito mantêm-nos focados no que está errado nas nossas vidas. Se estamos cansados ela foca-nos no cansaço, se estamos angustiados estamos focados na angustia, se estamos desmotivados ela alimenta esse estado e assim por adiante.

No entanto a nossa mente não nos foca nos aspectos positivos da nossa vida, como por exemplo, o simples facto de estar vivo, de possuir um computador com internet e estar a ler este artigo agora, de possuir momentos de alegria ao longo do seu dia, entre outros.

Estou certo que, se parar um pouco para pensar, irá encontrar muitas mais razões para um dia feliz do que para um dia angustiante. Provavelmente 80% do que vive ao longo de um dia é positivo e apenas 20% é negativo, no entanto, esses 20% possuem um peso muito maior no processamento da sua mente e na condução das suas emoções e sentimentos.

Assim sendo, crie o hábito da reflexão positiva e permita-se, ao longo de um dia, parar cinco minutos para iluminar o seu dia com alegria e positivismo, pensando um pouco nas coisas que o fazem feliz, que o fazem sorrir, no que aprecia e que já conseguiu alcançar.

Não existe maior força motivacional que a experiência de sucesso. Se pensar por cinco minutos naquele objectivo importante da sua vida que conseguiu alcançar irá sentir um força incrível para continuar. Ouvirá uma voz interior gritando consistentemente “Eu Sou Capaz” que lhe dará uma energia adicional para avançar.

Como Implementar?

Comece hoje – Primeiro passo é dizer para você mesmo que quer mudar a forma como vê a vida e que a partir de hoje vai dedicar pelo menos um bloco de 5 minutos por dia para pensar positivamente.

Se existir algum momento em que a sua mente lhe diga que não possui tempo para pensar positivamente, lembre-se que está a focar-se nos 20% de aspectos negativos da sua vida e que não irá ter resultados animadores.

Faça um plano para refletir – por exemplo, gosto de refletir sobre a vida, enquanto tomo um vigoroso pequeno almoço, relaxo logo após um energizante almoço e quando me deito para descansar.

São momentos que encontrei para refletir positivamente sobre a vida e assim recarregar baterias para continuar a conquista por resultados positivos.

E o leitor, de que forma procura resultados positivos futuros na sua vida?