A Banana é um poderoso alimento que possui benefícios incríveis para a saúde. Por vezes, parece incrível como um alimento que é consumido diariamente por milhões de pessoas em todo o mundo pode passar despercebido quanto aos benefícios que o mesmo possui para a Saúde e Bem Estar.
Segundo Wikipédia;
Banana, pacoba ou pacova é uma pseudobaga da bananeira, uma planta herbácea vivaz acaule da família Musaceae. São cultivadas em 130 países.
Informação Nutricional
- Por cada 100 gramas
| Calorias 89 | Colesterol 0 mg | Açúcar 12 g | Vitamina B12 0 µg |
|---|---|---|---|
| Lípido 0,3 g | Sódio 1 mg | Proteína 1,1 g | Vitamina C 8,7 mg |
| Gordura saturada 0,1 g | Potássio 358 mg | Vitamina A 64 IU | Ferro 0,3 mg |
| Gordura poliinsaturada 0,1 g | Carboidrato 23 g | Cálcio 5 mg | Vitamina B6 0,4 mg |
| Gordura monoinsaturada 0 g | Fibra dietética 2,6 g | Vitamina D 0 IU | Magnésio 27 mg |
Assim sendo, 0 importante é saber que a partir de hoje, a forma como vai olhar e até consumir as bananas irá certamente mudar e tudo isso apenas identificando 5 benefícios dos inúmeros que a banana possui.
5 Benefícios da Banana
- AUMENTA A FELICIDADE E REDUZ O RISCO DE DEPRESSÃO
Segundos estudos recentemente publicados foi encontrada uma relação entre o bom humor e o consumo das bananas. Por outras palavras, pessoas que estão deprimidas sentem-se muito melhor depois de comer uma banana.
Esta mudança está relacionada com a existência de triptófano, uma proteína que o corpo transforma em serotonina que ajuda a relaxar e a melhorar o humor.
- COMBATE A ANEMIA E REDUZ O RISCO DE AVC
A banana é rica em potássio tornando-se perfeita para combater a pressão arterial e para reduzir o risco de um Acidente Vascular Cerebral (AVC). Por outro lado, o alto teor de ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue ajudando no combate à anemia.
- FORTALECE OS OSSOS
O consumo de banana ajuda na absorção de nutrientes essenciais como cálcio e magnésio que ajuda a fortalecer os ossos e a melhorar a densidade óssea no corpo. De igual modo a existência de ácidos gordos ajuda igualmente a melhorar a saúde dos ossos.
- MELHORA A SUA VISÃO
A retina do olho também sai beneficiada com o consumo de banana regular. A existência de vitamina A na banana pode impedir a degeneração macular.
- AJUDA A CONTROLAR O PESO
Se o seu desejo é manter a forma então a banana é um excelente aliado. Pobre em calorias e com baixo índice glicêmico a banana mantém quem a consume saciada devido a sua fibra alimentar.
Pela Sua Saúde,
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